La hinchazón de pies y manos suele empeorar durante los primeros días después del parto y luego baja de forma gradual a lo largo de las semanas siguientes, a medida que tu cuerpo elimina el líquido acumulado durante el embarazo. Es un proceso esperable. Lo que no lo es: que aparezca de golpe, que afecte mucho más a una pierna que a la otra, o que venga acompañada de dolor de cabeza intenso o alteraciones en la visión.
Por qué te hinchas después de parir, y a veces más que antes
Durante el embarazo el cuerpo retiene una cantidad importante de líquido. Ese líquido no desaparece en el momento del parto: se moviliza y se elimina poco a poco, sobre todo a través de la orina y del sudor. A eso se suman los sueros recibidos durante el parto o la cesárea, las horas de pie o sentada en la misma posición, y los cambios hormonales de los primeros días. Por eso mucha gente se sorprende al ver los tobillos más hinchados en casa que en el hospital.
La hinchazón suele alcanzar su mayor intensidad durante los primeros días tras el parto y luego mejora de manera gradual en las semanas siguientes, a medida que el cuerpo elimina el exceso de líquido acumulado durante el embarazo.
Qué ayuda mientras tanto
- Eleva las piernas por encima del nivel del corazón varias veces al día, aunque sea un rato corto.
- Muévete un poco con caminatas suaves, según lo que te haya indicado tu profesional de salud. Evita estar de pie o sentada mucho tiempo sin cambiar de posición.
- Bebe agua. Restringir líquidos no reduce la hinchazón; el cuerpo necesita hidratación para eliminar el exceso.
- Evita ropa y calcetines ajustados que marquen el tobillo, y usa calzado cómodo.
- Descansa de lado cuando puedas, en lugar de boca arriba.
- Las medias de compresión pueden ser útiles en algunos casos.
Señales de alarma: consulta sin esperar
La mayoría de las hinchazones posparto son normales, pero algunas no lo son. Busca atención médica de inmediato si notas:
- Hinchazón en una sola pierna, con dolor, calor o enrojecimiento en la pantorrilla.
- Dolor de cabeza intenso que no cede, visión borrosa, ver luces o puntos, o dolor en la boca del estómago.
- Dificultad para respirar, dolor en el pecho o hinchazón que aparece de forma repentina en la cara y las manos.
- Hinchazón acompañada de fiebre.
Que la hinchazón tarde en irse del todo puede ser normal, sobre todo si pasas muchas horas de pie con el bebé en brazos o si el calor aprieta. Pero si no mejora nada, si empeora, o si te impide calzarte o cerrar las manos, coméntalo en tu control posparto para descartar otras causas.